40대,50대 얼굴 노화막는 생활습관 ,피부 관리법

40,50대쯤 되면 안티에이징에 관심이 많아진다.
각종 레이저 시술 등 피부과적으로
관리하는 방법도 있는데
돈 한푼 한들이고 꽁짜로 관리 할수 있는 
노화를 막기 위한
생활습관, 피부관리 법을 알아보자.

 
 

첫번째, 습관교정 

무표정한 사람들은 피부가 다 늘어지게 된다. 
하지만 항상 웃는얼굴을 하고 있는 사람들은  
'곱게 나이들었다.' 라는 생각이 든다.
 
* 입꼬리 운동 
개구리, 항아리 리 자로 끝나느 단어 
울타리 개나리 너구리 가오리 목소리 머리 유리 허리
댑싸리 소쿠리 파리 등 의 
단어를 계속 시간 날때마다 해보자.
그렇게 되면
상안면, 중안면, 하안면이라고
얼굴을 세부분으로 나뉠수 있는데


가장 중요한 곳이 중안면으로 
중안면 근육이 늘어지게 되면 노화에 큰 영향을 미친다.
 
노화로 인한 근세포 감소나
활동 부족으로 인해 생기는데 
얼굴 근육도 예외가 없다.
사실 팔,다리, 힙업운동 은 사람들이 많이 하는데 
얼굴 근육은 오히려 신경 쓰지 않는 경우가 많다.


신경써서 평소에 웃는 습관을 들이게 되면 
얼굴 근육도 같이 운동을 하는 효과가 있다.
 
입꼬리가 올라가면서 중안면 광대 근육이 강화되며
얼굴에 탄련을 높일 수 있다.
 
반면에 상안면 , 하얀면은 힘을 빼는 것이 중요하다.
왜냐하면 
상안면에 힘이 들어가면 
이마주름, 미간주름이 생기게 되고 
하얀면에 힘이 들어가면 
자갈턱 주름이라고 하여 턱쪽에 주름이 지게 된다.
 
생각보다 쉽지는 않지만 어렵지는 않다.
 
빨대를 입에 물고 
아-에-이-오-우 하는 연습을 하면
중안부 근육을 발달시킬수 있는 효과가 있다.
팔,다리 운동을 할때 아령을 들고 하는 효과처럼 
빨대는 아령 역할을 하여
효과적으로 얼굴 중안부 운동 할 수 있다.
 
 

그리고
우리가 굉장히 신경쓰는 주름이 바로 

두번째, 눈주름 이다!

 
만약 이런 습관이  있다면 조심해야 한다.

* 눈 비비는 습관
이는 눈 주름을 심하게 만들 수 있는 최악의 습관이다. 
이런 사람들이 알레르기가 있는 경우가 많은데
차라리 알레르기 약을 써서 증상을
줄여주는것이 도움이 될것이다. 


중간 중간 고가의 아이크림 보다
내가 사용하는 보습제를 함께 발라주는것이 
눈 주름에 도움이 될것이다.
 
 
*눈 화장 진하게 하는 경우
눈 화장 잔여물이 남을 경우
노화뿐만 아니라 눈 견강을 해칠 수 있으니
꼼꼼한 클렌징이 필수이다.
또 매일 매일 눈 주변을 너무 많이 클렌징 하다 보면
그것도 노화를 촉진시키는 원인이 될것이다.
 
 

 
 

노화를 막는 세번째 습관, 
자는 습관이 잘된 경우

 

자는 습관이 잘못된 경우가 매우 많다.
특히 옆으로 주무시는 경우 
하루에 여덟시간을 옆으로 자다보면
볼쪽이나 옆쪽 얼굴이 눌리면서 
비대칭이 되는 큰 원인이 된다.
 
자는 자세는 논몬에도
sleep line이라는 게 나와있을 정도로 
옆으로 자다보면 피부의 탄력도가 떨어진다고 한다.
그러면서 비대칭, 줄 이생길수 있으니 조심해야한다.
 
조금 힘들겠지만
똑바로 천장을 보고 자는 습관을 드는게 중요하다.
메모리폼 경추 베게를 고려하여 잘때 힘들지 않도록
도움을 주는 방법도 있다. 
 
 
또한 자는 것에 영향을 주는 것은
베갯잇과 침구도 세탁을 제대로 안하는 경우다.

베갯잇 같은 경우 땀, 먼지, 머리카락 등이 많이 묻는데
매일 세탁을 하라고 하고 싶을 정도로 자주 빨아주는것이 피부에 좋으며 매우 중요하다.