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다이어트하는법
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효과 좋은 다이어트 방법뉴_beauty 2023. 4. 29. 22:03
특정 몸무게 밑으로 정체되어 있거나 보통에서 마른 체형으로 가고 싶은 사람들 다이어트를 한다고 생각하는데 마인드 컨트롤을 안될때 위에 사항처럼 다이어트가 어려운 사람들에게 효과 좋은 방법에 대해서 알아보자. 1. 다이어트 간식을 먹지 않기 다이어트 간식인데 왜 먹지 않아야 할까? 다이어트 시 가장 중요한건 공복시간을 유지하는것이다. 우리가 하얀 쌀밥 대신 현미밥을 먹고 밀가루 대신 통밀밥을 먹고 그런 이유가 바로 혈당을 낮추기 위해서 이다. 현미밥 통밀밥 다이어트 간식을 먹어 혈당을 높여 놓으면 내가 여태까지 식단 조절한게 말짱 도루묵이 되는것이다. 또한 다이어트 간식의 최대 문제점은 죄책감이 안드는것이다. 거의 권혁수 수준으로 내 마음이 너무 편해지기 때문에 혈당을 계속 올리고 있고 양 조절이 안돼고 ..